Scooter Trace - сайт популярной музыки Scooter Trace - сайт популярной музыки

Текущее время: 08 сен 2010 8:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 265 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 25 июл 2010 21:30 
Не в сети
Продвинутый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2009 16:21
Сообщения: 290
Предупреждения: 0
Возраст: 21
Откуда: Город маленьких членов и больших джипов
los, только сейчас обнаружил что ты в этой теме прошарен хорошо :)

как давно ты занимаешься бодибилдингом?

и при росте 176 см какой должен быть вес?
я очень худой и знаю что до нормы мне далеко, хотя и не знаю свой точный вес

_________________
Hey little Sparta what is with all the fight?
Little bitty kitty want to bite bite bite!
Come on now, I’m going get you now!
Hey little Sparta what is with all the fight?
Little bitty kitty want to bite bite bite!
Showing love, that’s all this kitty does.


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 
Информация о сообщении
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 25 июл 2010 21:38 
Не в сети
Совет форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2005 20:23
Сообщения: 1995
Предупреждения: 0
Возраст: 22
Откуда: Riga, Latvia
Last Hero
а какой у тебя при таком росте вес??? хотя бы примерный

_________________
Top:
Track - I'm your pusher
B-Side - New year's day
Club Mix - Ramp! (the logical song)
Clip - Ramp! (the logical song)
Instrumental - Coldwater canyon
Chapter - 2-nd
Keyboarder - Axel Coon
CD - Sheffield
LP - PTBFTJTSC
DVD - Encore


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 25 июл 2010 21:45 
Не в сети
Продвинутый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2009 16:21
Сообщения: 290
Предупреждения: 0
Возраст: 21
Откуда: Город маленьких членов и больших джипов
я и примерный не знаю :) хочется придумать себе примерный, но это какое то заблуждение получится:) нужно взвешиваться срочно!

_________________
Hey little Sparta what is with all the fight?
Little bitty kitty want to bite bite bite!
Come on now, I’m going get you now!
Hey little Sparta what is with all the fight?
Little bitty kitty want to bite bite bite!
Showing love, that’s all this kitty does.


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 25 июл 2010 22:47 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 ноя 2004 22:46
Сообщения: 2191
Предупреждения: 0
Возраст: 25
Откуда: Глобальный город альфа-категории
Last Hero
Ставлю 10 рублей, что около 63 кг :)

_________________
Пользователь № 353
I am main author of this article


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 25 июл 2010 22:51 
Не в сети
Совет форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2005 23:33
Сообщения: 4016
Предупреждения: 0
Возраст: 27
Откуда: Cамара
Last Hero
Мне бодибилдинг как спорт нравится, слежу за проф. атлетами, Олимпиями ит.д. Подростком бредил просто
сейчас вешу 68кг, а буквально полгода назад 77 (фото выкладывал)
Не замарачивайся по поводу веса тела, главное КАК ты выглядиш. можно быть худым, но достаточно подтянутым, с красивой осанкой и рифленным прессом. и похудев я заметил что телу это пошло на пользу, быстро шагаю на работу легко 2км.
если у тебя конституция тела худощавая не порть себе здоровье и не засоряй мозг(ты же жил как то худым все эти годы), занимайся для здоровья и тонуса, а не для массы. к тому же она (масса) у худых долго не задерживается, сказывается высокий метаболизм.....
В наше время лучше уметь хорошо драться, чем иметь какую-то мышечную массу. Много раз видел как маленькие жилистые крепыши мочат дылд неповоротливых...

_________________
в безумном мире нормальный человек должен казаться ненормальным-чтобы быть нормальным!!!


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 25 июл 2010 23:25 
Не в сети
Совет форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2005 20:23
Сообщения: 1995
Предупреждения: 0
Возраст: 22
Откуда: Riga, Latvia
los
но по идее ведь при правильном питании... проще поддерживать мышцы в форме??? нуу чисто визуально??

_________________
Top:
Track - I'm your pusher
B-Side - New year's day
Club Mix - Ramp! (the logical song)
Clip - Ramp! (the logical song)
Instrumental - Coldwater canyon
Chapter - 2-nd
Keyboarder - Axel Coon
CD - Sheffield
LP - PTBFTJTSC
DVD - Encore


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 25 июл 2010 23:34 
Не в сети
Совет форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2005 23:33
Сообщения: 4016
Предупреждения: 0
Возраст: 27
Откуда: Cамара
Bardock Правильное питание снабжает мышцы энергием, и даёт строительный материал, но без шокирующей нагрузки они не получат стимула к росту.... ведь каждая тренировка это стресс (разрыв волокон), а последующий отдых и правильное питание это сверх компенсация .т.е они становятся чуть-чуть сильней, выносливей, и даже чуть чуть больше.
Жень а ты будеш соблюдать правильный режим питания, и трястись над каждым граммом белка неполученным в день (с мыслями что все мои мышцы пропадут)
я это прошел, и теперь не заморачиваюсь по поводу питания совсем.... Правда из-за болезни отказался от жареного копченного, ну и алкаголя чтоб его...

_________________
в безумном мире нормальный человек должен казаться ненормальным-чтобы быть нормальным!!!


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 25 июл 2010 23:51 
Не в сети
Совет форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2005 20:23
Сообщения: 1995
Предупреждения: 0
Возраст: 22
Откуда: Riga, Latvia
los
конечно не буду, но допустим включить в рацион и увеличить кол-во потребляемых яиц, мяса, гречки, рыбы и молока лишним не будет... вкусно и питательно... :)

по крайней мере каждый раз пытаюсь работать на максимуме... редко когда мышцы НЕ болят...в частности плечи и трицепсы..

_________________
Top:
Track - I'm your pusher
B-Side - New year's day
Club Mix - Ramp! (the logical song)
Clip - Ramp! (the logical song)
Instrumental - Coldwater canyon
Chapter - 2-nd
Keyboarder - Axel Coon
CD - Sheffield
LP - PTBFTJTSC
DVD - Encore


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 25 июл 2010 23:58 
Не в сети
Совет форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2005 23:33
Сообщения: 4016
Предупреждения: 0
Возраст: 27
Откуда: Cамара
не все сразу и понемногу добавить можно. для начала к обычному рациону можно добавть пару стаканов молока в день, не поможет яйцо в день. порцию гречки, и не до отвала, а перекусами.
кстати зря все время работаеш до отказа,измени стратегию, а то мышцы привыкли к практически одинаковой нагрузке, попробуй привязать хотя пару кило к поясу и поотжиматся.
попробуй от пола отжиматся с узкой постановкой рук. на пальцах-для усиления хвата, да и без веса поприседать в полную амплитуду до отказа-очень дыхалку развивает.

_________________
в безумном мире нормальный человек должен казаться ненормальным-чтобы быть нормальным!!!


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 26 июл 2010 0:20 
Не в сети
Совет форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2005 20:23
Сообщения: 1995
Предупреждения: 0
Возраст: 22
Откуда: Riga, Latvia
los
ну я пробую разные хваты, хваты разной ширины, то же самое и с брусьями... + пресс и т.д. так же интенсивность... быстро и много или медленно с зависанием на снаряде и т.д.

_________________
Top:
Track - I'm your pusher
B-Side - New year's day
Club Mix - Ramp! (the logical song)
Clip - Ramp! (the logical song)
Instrumental - Coldwater canyon
Chapter - 2-nd
Keyboarder - Axel Coon
CD - Sheffield
LP - PTBFTJTSC
DVD - Encore


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 30 июл 2010 0:04 
Не в сети
Совет форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2005 20:23
Сообщения: 1995
Предупреждения: 0
Возраст: 22
Откуда: Riga, Latvia
научился выполнять выход с силой на перекладине. пока конечно корявенько, зато, маленькая, но победа. :)

_________________
Top:
Track - I'm your pusher
B-Side - New year's day
Club Mix - Ramp! (the logical song)
Clip - Ramp! (the logical song)
Instrumental - Coldwater canyon
Chapter - 2-nd
Keyboarder - Axel Coon
CD - Sheffield
LP - PTBFTJTSC
DVD - Encore


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 30 июл 2010 0:12 
Не в сети
Совет форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2005 23:33
Сообщения: 4016
Предупреждения: 0
Возраст: 27
Откуда: Cамара
Bardock
класс это действительно победа и самая что ни на есть сила мышц, а не какой-то пресловутый объем

_________________
в безумном мире нормальный человек должен казаться ненормальным-чтобы быть нормальным!!!


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 30 июл 2010 1:40 
Не в сети
Совет форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2005 20:23
Сообщения: 1995
Предупреждения: 0
Возраст: 22
Откуда: Riga, Latvia
los
да уж... :) терь нужно до семи за один подход разогнать... (у нас в школе раньше такой норматив был, дело принципа :D )

ну и по методике Last hero до 100 отжиманий хочу дойти... =]

_________________
Top:
Track - I'm your pusher
B-Side - New year's day
Club Mix - Ramp! (the logical song)
Clip - Ramp! (the logical song)
Instrumental - Coldwater canyon
Chapter - 2-nd
Keyboarder - Axel Coon
CD - Sheffield
LP - PTBFTJTSC
DVD - Encore


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 30 июл 2010 21:17 
Не в сети
Продвинутый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2009 16:21
Сообщения: 290
Предупреждения: 0
Возраст: 21
Откуда: Город маленьких членов и больших джипов
Цитата:
Ставлю 10 рублей, что около 63 кг

именно столкьо я назвал свой вес когда прыгал с паращютом:-)
но и тогда я выдумал это, я надеюсь я больше вешу:)

Bardock, я выход с силой сделал наверное всего 1 раз в жизни, ибо больше не получалось(((
недавно сделал подъем-переворот 1 штука :-D

_________________
Hey little Sparta what is with all the fight?
Little bitty kitty want to bite bite bite!
Come on now, I’m going get you now!
Hey little Sparta what is with all the fight?
Little bitty kitty want to bite bite bite!
Showing love, that’s all this kitty does.


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: бодибилдинг
СообщениеДобавлено: 30 июл 2010 22:24 
Не в сети
Совет форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2005 20:23
Сообщения: 1995
Предупреждения: 0
Возраст: 22
Откуда: Riga, Latvia
Last Hero
подъём переворотом я даже не пытался... не люблю кувыркаться, неуютно себя ощущаю вниз головой.

_________________
Top:
Track - I'm your pusher
B-Side - New year's day
Club Mix - Ramp! (the logical song)
Clip - Ramp! (the logical song)
Instrumental - Coldwater canyon
Chapter - 2-nd
Keyboarder - Axel Coon
CD - Sheffield
LP - PTBFTJTSC
DVD - Encore


Цитата
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 265 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron




Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group